adatto Nackenstützkissen (Das Original) seit 2001
Clever / Relax
adatto basiert auf der Idee, ein Produkt auf den Markt zu bringen, das einem echten Bedürfnis der Praxis entspricht. Seine Praxistauglichkeit hat das Nackenkissen mit System in breit angelegten Tests mit hervorragenden Resultaten belegt. Rückmeldungen von zufriedenen Patienten und Therapeuten zeigten schon kurz nach der Markteinführung, dass adatto seinem Grundziel gerecht wird.
Hinter adatto steht die langjährige Erfahrung eines Naturarztes der sich in seiner Praxis vorwiegend mit Migräne-, Schleudertrauma- und Rückenpatienten beschäftigt und bis heute noch aktiv tätig ist. Ziel war es, ein Kissen zu entwickeln, welches sich den Bedürfnissen des Benutzers anpassen lässt.
Für die Herstellung von adatto werden weitgehend natürliche, hochwertige Materialien verwendet. Das neue Nackenkissen ist ein CH_Produkt
Entwicklung
Seit 2001
Zwei Jahre lang wurde intensiv an der Entwicklung von adatto gearbeitet, bis die optimale Form und die geeigneten Materialien gefunden waren. Schliesslich wurde adatto während eines ganzen Jahres intensiv getestet, sowohl von Therapeuten und Ärzten wie auch von einer ganzen Reihe von Testpersonen. Die Rückmeldungen wurden sorgfältig zusammengetragen und ausgewertet.
adatto kann man in sehr vielen Fällen anwenden. Indikationen:
• Schleudertrauma• Kopfschmerzen• Migräne• Schlafstörungen• Händeeinschlafen• Rückenschmerzen• Schnarchen• Zähneknirschen• Schwindel• Nackenbeschwerden
Im medizinischen Bereich wird adatto als Therapiemittel eingesetzt.
Vorgehen beim Anpassen von adatto:
- Rohbaumwollstoff-Hülle öffnen
- Latexkern herausnehmen
- Einsätze sind jetzt sichtbar, der einzelne, nicht in der Nackenstütze liegende dient lediglich als Reserve und hat keinen Einfluss auf die Höhe und Härte des Kissens
- Schläuche entfernen, indem man sie vorne beim Schlitz abhebt und herauszieht. Allenfalls neue Einsätze wieder auf die gleiche Weise einführen. So lange ausprobieren, bis die optimale Schlauchkombination ermittelt ist
- Vor dem Verschliessen der Hülle durch Liegeprobe nochmals sicherstellen, ob adatto der gewünschten Härte und Höhe entspricht
· Das richtige Kopfkissen ist besonders wichtig, wenn es darum geht mit Nackenschmerzen und Rückenschmerzen umzugehen. Es hilft wenig, wenn man sein Verhalten bezüglich Haltung und Bewegung ändert, dann aber Nachts schlecht schläft (Tipps für erholsamen Schlaf) wegen einem unvorteilhaften Kissen und so seinem Nacken die nötige Erholung verweigert.
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Wer hat nicht schon sein Kissen hin und her geschoben, um für den Kopf die richtige Position zu finden? Wer jedoch jeden Abend mit seinem Kissen kämpft und wer morgens nicht erholt, dafür verspannt oder sogar mit Schmerzen im Nacken- und Schulterbereich aufwacht, sollte seinem Kissen grössere Bedeutung schenken.
Die Wahl des richtigen Kopfkissens trägt entscheidend zu einem erholsamen Schlaf bei. Neben der Matratze ist das Kissen für die Schlafposition und die richtige Lagerung der Wirbelsäule entscheidend: Es bietet dem Kopf Halt, entlastet die Halswirbelsäule und verhindert, dass die Hals- und Nackenmuskeln überdehnt werden. Gleichzeitig ist das Kissen neben der Matratze der am meisten beanspruchte Teil des Betts: Durchschnittlich trägt es Nacht für Nacht ca. 4,7 kg (das entspricht dem Gewicht des Kopfs eines Erwachsenen), hält bis zu 40 Kopfbewegungen stand und nimmt über den Kopf abgegebene Wärme und Feuchtigkeit auf. Es lohnt sich daher in vielerlei Hinsicht, sich nicht gedankenlos auf seinem Kissen auszuruhen, sondern dieses genauer unter die Lupe zu nehmen.
Sich und sein Kissen kennen
Jeder hat schon mal schlecht geschlafen, unruhig gelegen oder sich nachts von einer Seite auf die andere gewälzt. Wem das jedoch des öfteren passiert, sollte sich zu seinem Kissen folgende Fragen stellen:
- Welches ist meine häufigste Schlafposition (Rücken, Seite, Bauch)? Und stützt mich mein Kissen diesbezüglich ausreichend oder ist es mir im Weg?
- Wie sehr beanspruche ich das Kissen? Knuddle ich es zusammen oder stosse ich es nachts weg? Brauche ich es vor allem zum Lesen vor dem Schlafen?
- Wie ist das allgemeine Kopfgefühl (Weichheit von Stoff / Füllung)? Schwitze ich viel auf dem Kissen?
Wer sich seiner Schlafgewohnheiten und Bedürfnisse bezüglich Kissen bewusst ist, wird schnell herausfinden, ob er ein neues benötigt.
Kissen sollten aufgrund der nächtlichen, hohen Beanspruchung alle drei bis fünf Jahre ersetzt werden.
Das richtige Kissen finden
Wer sich für ein neues Kissen entscheidet, sollte es vor dem Kauf ausprobieren. Dabei gilt es, neben der Eignung für die individuellen Bedürfnisse folgendes zu beachten:
- Auf weichen Matratzen ist ein tendenziell niedrigeres Kissen die richtige Wahl, bei harten Matratzen, auf denen man nicht so tief einsinkt, ein eher höheres Kissen.
- Kräftig gebaute Menschen benötigen eher ein hohes und stützkräftiges Kissen, zierliche eher ein tieferes und weniger stützkräftiges.
- Besonders für Seitenschläfer sollte das «Schulter-Hals-Dreieck» gut ausgefüllt und ohne Knick abgestützt werden
Der Fachhandel berät Sie gern bei der Auswahl des geeigneten Kissens.
USP: Naturprodukt
Höhe und Härte individuell einstellbar
Frage: Ist jeder Nacken gleich lang, gleich empfindlich, gleich verspannt?
Ist jeder Nackenschulter-Abstand gleich gross ob Frau oder Mann ob klein oder gross?
Nein
Wie können Kissenhersteller , Kissenverkäufer behaupten, dass 2-3 Kissengrössen für jedermann passen würde? 2001 habe ich das adatto Nackenstützkissen entwickelt um meinen Patienten mit Verspannungen und Schmerzen zu entlasten.
Durch die verschieden harten Einsätze habe ich das problem der Härte und Höhe gelöst.
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Beste Schlafposition:
Es gibt 2 Positionen die zu bevorzugen sind nämlich die Rücken- und Seitenlage. Am besten ist es wenn man während des Schlafs sich in diesen zwei Positionen bewegt. Diese Positionen entlasten
die Wirbelsäule und gewähren somit eine besser Entspannung.
Wer bereits mit Rückenschmerzen Probleme hat, der sollte die Embryostellung testen: auf der Seite liegend, die Beine angezogen, Arme verschränkt oder bei den Beinen. Man kann ein Kissen unter den Armen platzieren oder umschlingen. „Die Embroystellung ist eine Komfortlage für Menschen, die Rückenprobleme haben. In dieser Position können sie optimal die Wirbelgelenke entlasten“,
Wenn sie eine Seitenlage bevorzugen, dann unbedingt die Linke. In dieser Lage kommt es seltener zu Sodbrennen was Magenproblem vorbeugen kann. Auf der linken Seite findet auch eine Entlastung der Organe statt wie z.B die Milz. Die Pumpfunktion des Herzens wir auch weniger beeinträchtigt.
Die Bauchlage ist meines Erachtens und auch anderer Experten die schlechteste. Wenn wir auf dem Bauch liegen, drehen wir automatisch den Kopf zur Seite, um zu atmen. Manche Patienten klagen dann noch in der Nacht über eingeschlafene Gliedmaße, oder Verspannungen, Blockierungen von Wirbelgelenken, Überlastung von Kiefergelenken sowie Verspannungen im Gesichtsbereich.
Am besten sich umgewöhnen und in eine gesündere Lage wechseln. Das Kissen kann Ihnen dabei helfen sich an eine andere Lage zu gewöhnen.
Unsere Arbeit ist unsere Leidenschaft und ein positiver Antrieb für jeden neuen Tag. Sie bringt uns dazu, Herausforderung als Chance zu verstehen und neue Ziele zu erreichen.
Haltung
Wie wichtig ist eine aufrechte Haltung?
es ist sicherlich nicht nur eine Frage der Ästhetik.
Rückenschmerzen, eine Epidemie der Neuzeit
Hexenschuss, Bandscheibenvorfall oder Wirbelverdrehung sind mittlerweile fast jedem ein Begriff, denn heutzutage sind Dorsopathien - also Krankheiten, die die Knochen, Gelenke, Muskeln, Nerven und das Bindegewerbe des Rückens sowie der Wirbelsäule betreffen können – in der Schweiz, in Deutschland, Österreich und anderen Ländern beinahe eine Epidemie und von enormer gesundheitsökonomischer Bedeutung. Mindestens einmal im Leben haben mehr als Dreiviertel der Menschen Rückenschmerzen. Ein niederschmetternder Fakt.
SETTE Hautestyle hat Mirko A. Cortese, einen erfahrenen Naturarzt und Therapeut, um Rat gefragt: Was sind die Gründe für die Häufigkeit von Rückenproblemen, wie kann man diesen vorbeugen und wie sie bekämpfen? Mirko A. Cortese führt seit 1993 seine eigene Praxis mit den Fachrichtungen Bewegungsapparat, Gewichtsprobleme, Betriebsgesundheit und ist Entwickler diverser Hilfsmittel für eine korrekte und gesunde Körperhaltung.
Grundsätzliches
Mehrere Millionen Krankheitstage gehen im Allgemeinen auf das Konto von Nackenverspannungen, Rückenschmerzen, Kopfschmerzen, Bandscheibenvorfällen oder Hexenschüssen, die häufig sogar zu einer chronischen Erscheinung werden. Fatal, denn die Folgekosten durch Produktivitätsverluste bei chronischen Rückenschmerzen liegen jährlich allein in Deutschland zwischen 9 und 26 Milliarden Euro, wie einst ein Gutachten der Bertelmann Stiftung und des Beratungsunternehmens Booz & Company belegte.
Was sind die Gründe für dieses Problem?
Bewegung
Durchschnittlich verbringt der Mensch jeden Tag 7 Stunden in einer sitzenden Position, klassische Bürokräfte schaffen es locker auf 9,6 Stunden. Schlussendlich kommt auch noch der Schlaf hinzu, den wir vorrangig im Liegen vornehmen.
Die Gefahr einer muskulären Verkrümmung sowie einer in sich zusammenfallenden Haltung ist also sehr groß, da der menschliche Bewegungsapparat nicht für dauerhaftes Liegen oder Sitzen ausgelegt ist. Die Folge sind schwere Haltungsschäden und unangenehme Schmerzen.
Psyche
Wie eine Studie der Bertelmann Stiftung belegt, klagen in Deutschland mehr als 40% der Arbeitnehmer über zu hohen Arbeitsdruck. Obwohl zwar jeder Mensch mit diesem Druck anders umgeht, empfindet der Großteil ihn als riesige Last. Zerbricht man unter dieser Last, sind oft Depressionen, Bluthochdruck, aber auch Kopf- und Rückenschmerzen die Folge.
Körperhaltung
Der wichtigste Faktor ist laut Mirko A. Cortese allerdings eine falsche oder ungünstige Körperhaltung. AndauerndeZwangshaltungen am Arbeitsplatz oder schwere, körperliche Arbeit sind die hauptsächlichen Ursachen von Rückenschmerzen. Oft vergisst man außerdem die falschen Haltungsmuster - also eine schlechte Haltung nicht aufgrund eines Schadens, sondern aufgrund einer Gewohnheit. Bei Kindern oder Büroangestellten ist beispielsweise oft eine solche angewohnte, in sich fallende Haltung zu erkennen.
Auch das Tragen schwerer Lasten, falsche Sitzmöbel und Matratzen, falsches Schuhwerk und Übergewicht können Auslöser von Rückenbeschwerden sein. Bleibt dann noch ein ausgleichender Sport aus, sind Haltungsschäden vorprogrammiert. In einigen Fällen verbirgt sich hinter der Fehlhaltung allerdings auch ein orthopädisches Problem. Durch beispielsweise unterschiedliche Beinlängen oder einen Beckenschiefstand wird die Wirbelsäule dazu gezwungen, die Ungleichheit durch eine Krümmung auszugleichen.
Welche Haltungsschäden gibt es?
Skoliose
Eine Skoliose beschreibt die Seitabweichung der Wirbelsäule von der Längsachse. Da die Wirbelsäule im Normal nicht seitlich geneigt ist, sind diese Krümmungen immer ein Zeichen einer Fehlhaltung oder orthopädischen Erkrankung. Schaut man einem Betroffenen auf den Rücken, ist ein seitlich verschobener Wirbelverlauf zu erkennen, wobei sich einzelne Wirbelkörper in ihrer Achse drehen und im Bereich der Brustwirbelsäule zu einem Rippenbuckel führen können. Oft liegt einer Skoliose die unterschiedliche Beinlänge zu Grunde, wobei der daraus resultierende Schiefstand der Hüfte die ausgleichende Krümmung der Wirbelsäule bewirkt. Jedoch können auch dauerhafte Fehlbelastungen durch beispielsweise einseitiges Tragen schwerer Lasten über Verspannungen zu einer Skoliose führen.
Rundrücken
Unter einem Rundrücken versteht man die extreme Krümmung der Wirbelsäule im Brustbereich (Brustkyphose). Der Kopf und die Schultern neigen stark nach vor. Oft sind vor allem Jungs davon betroffen, wobei die Adoleszentenkyphose (Morbus Scheuermann Krankheit) als häufiger Grund dafür gilt und von einer genetisch bedingten Stoffwechselstörung sowie Bewegungsmangel hervorgerufen wird. Bei dieser Krankheit handelt es sich um eine Entwicklungsstörung in der letzten Phase des Größenwachstums. Die starke Neigung der Wirbelkörper kann im schlimmsten Falle sogar zur Einengung der Lunge und damit verbundenen Atemproblemen führen.
Hohlkreuz
Als Hohlkreuz wird die verstärkte einwärts gerichtete Krümmung der Wirbelsäule am unteren Rücken bezeichnet (Lordose). Ist sie sehr stark ausgeprägt, kann die Funktion der Bauchorgane beeinträchtigt werden. Ähnlich wie bei anderen Fehlhaltungen, ist auch hier der frühzeitige Beginn der Krankengymnastik, am besten noch während des Wachstums, die wichtigste Maßnahme.
Ein Hohlkreuz kann auch in Kombination mit einem Rundrücken auftreten und wird dann als Hohlrundrücken bezeichnet. Das Gegenteil davon ist wiederum der Flachrücken, bei dem die natürliche Doppel-S-Form der Wirbelsäule kaum noch zu erkennen ist.
Wichtige Grundregeln für einen gesunden Rücken
· Sitzen Sie generell so wenig wie möglich. Beim Sitzen sollte jedoch auf eine aufrechte Haltung geachtet werden. Um ständige Dauerbelastungen zu vermeiden, wechseln Sie Ihre Sitzposition und gegebenenfalls den Stuhl regelmäßig.
· Bewegen Sie sich. Menschen, die viel in einer sitzenden Position arbeiten, sollten regelmäßige Bewegungspausen einlegen.
· Achten Sie auf einen rückenfreundlichen Arbeitsplatz. Schreibtisch, Spülbecken, Bügelbrett und Co. sollten sich immer in einer angenehmen Höhe befinden, Monitore auf Augenhöhe. Leicht geneigte Tische sind gesünder als flach gestellte. Entwickeln Sie Techniken und lehnen Sie sich so oft wie möglich gerade an eine Wand oder verwenden Sie Hilfsmittel wie beispielsweise BackGym. Dabei handelt es sich um eine Art Weste, die eine definierte Zugkraft auf den Schultergürtel ausübt und die Wirbelsäule so natürlich aufrichtet.
· Betreiben Sie rückenfreundliche Sportarten, bestenfalls Schwimmen, da die Muskulatur dabei ohne jegliche Wirbelsäulenbelastung gekräftigt wird. Fahrradfahren mit aufrechtem Lenker und gut gefedertem Sattel sowie Joggen in gut gedämpften Schuhen und auf weichem Boden sind ebenfalls sehr empfehlenswert.
· Vorsicht beim Heben schwerer Lasten. Gegenstände sollten nah am Körper und bei geradem Rücken aus den Beinen heraus gehoben werden. Die Belastung muss dabei gleichmäßig auf beide Arme verteilt sein. Scheuen Sie sich nicht davor, um Hilfe zu bitten und benutzen Sie gegebenenfalls einen Rucksack, um Lasten gleichmäßig zu verteilen. Vermeiden Sie Drehbewegungen der Wirbelsäule beim Tragen und achten Sie außerdem darauf, dass Kinder ihren Schulranzen korrekt eingestellt haben.
· Gönnen Sie Ihrem Rücken Ruhepausen. Das Hinsetzen genügt dafür nicht, denn nur beim flachen Liegen auf dem Rücken ist die Wirbelsäule vollkommen entspannt. Eine Rolle im Nacken, im Kreuz oder in der Kniebeuge ist zusätzlich angenehm.
· Falls Sie Tätigkeiten mit erheblicher Belastung des Rückens planen, bereiten Sie sich durch entsprechende Übungen darauf vor. Ein Kaltstart beim Schneeschaufeln oder der Gartenarbeit kann Verletzungen und Schmerzen zur Folge haben.
· Kontrollieren Sie Ihr Gewicht. Übergewicht zählt zu den größten Risikofaktoren für Rückenleiden.
· Erlernen Sie Entspannungstechniken. Sehr empfehlenswert sind die Progressive Muskel- Relaxation nach Jacobsen sowie Autogenes Training.
· Trainieren Sie Ihre Kraft. Stärken Sie Ihre stützende Rücken- und Bauchmuskulatur durch Kraft-Workouts in beispielsweise einem Fitnessstudio.
Schlusswort: Eine aufrechte und korrekte Haltung ist nicht nur für die Gesundheit von Vorteil, sondern verbessert auch die Optik und die selbstbewusste Ausstrahlung deutlich.